しっかり靴下を履くこと
これまで靴下を履いても、冷え性対策にならなかった人がいると思います。 それは、履き方が間違っていたことが原因でしょう。 正しく履くことで、身体全体を温めることができます。 靴下の正しい履き方を知って、これから実践してください。 ずっと続けることが、対策になります。
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正しい履き方を学ぶ
足先が冷えていることが原因で、身体の血の巡りが悪くなり冷え性になってしまう人が見られます。
正しく靴下を履くことで、冷え性を改善できるので安心してください。
まずは、正しいサイズの靴下を履きましょう。
せっかく靴下を履いていてもサイズが小さくて、きつく感じるものではいけません。
すると血管を圧迫して、逆に血の巡りが悪くなってしまいます。
また、就寝時に靴下を何枚も重ね履きすることも避けましょう。
また足の裏が汗をかいたら、こまめに靴下を履き換えることもポイントです。
濡れたままにしていると、次第に足の裏が冷えてしまいます。
それが冷え性の原因になるので、汗や雨で濡れた時はすぐ履き換えられるよう、外出する際は予備の靴下を持ち歩くのがおすすめです。
靴下は小さいものなので、カバンに入れても邪魔になりません。
予備の靴下を、2足から3足ほど入れておくのが良い方法です。
血行を良くするために、5本指ソックスを履くことも冷え性対策に効果を期待できます。
素材にこだわって、靴下を選択しても良いですね。
ウールやカシミヤなどの素材が使われている靴下だったら、他の素材に比べて温かいので冷え性改善に高い効果を期待できます。
少し価格は高めですが、冷え性を改善するためなので出費を惜しまないでください。
予算が少ない人は、ネットをチェックしてみましょう。
ネットだったら、定価より安く販売されていることが多く、お得に高級な靴下を入手できます。
こまめに掃き換えよう
外出している時に雨が降ったら、靴下が濡れてしまうかもしれません。 また夏は汗で、靴下が濡れることがあります。 靴下が濡れたら放置しないで、すぐ履き替えることも冷え性対策に繋がると覚えておきましょう。 そのために、いつも予備の靴下を持ち歩いてください。
おすすめの素材は何か
温かい靴下を求めているなら、素材にもこだわってください。 より温かいと言われているのは、カシミヤやウールです。 他の靴下に比べて高額な価格が付けられていることが多いですが、冷え性を改善するためには欠かせません。 お得に入手できる方法もあるので、探してみましょう。
